15 abr

Você sabe o que é o Zumba?

ritmos

 

Zumba está na moda. Se você não conhece ou nunca ouviu falar, é melhor começar a pesquisar. A zumba é uma dança que mistura elementos de diferentes ritmos, como salsa, samba, axé, reggaetón, pop, merengue e até mesmo hip-hop, tornando-se uma dança divertida, mas que queima muitas calorias!

Inspirada pela dança latina e seus ritmos, a zumba foi criada pelo bailarino Beto Pérez e logo tornou se uma febre mundial. Fácil de acompanhar trabalha a coordenação motora, estimula os sentidos e trabalha todo o corpo em uma explosão de alta energia.

A zumba pode ser praticada por crianças, jovens, adultos e até idosos, dependendo de cada modalidade. É fácil de aprender.

Os benefícios da dança são inúmeros e vão muito além do corpo.  Além de todo o benefício do exercício físico, do emagrecimento, do trabalho cardiorrespiratório, a queima de caloria é intensa.

A zumba também trabalha a coordenação motora e também a parte social, com dinâmicas em grupo, e as alunas acabam se tornando amigas.

O elemento característico da aula é a descontração: esquecer-se dos problemas e dar risadas.

A zumba é pra qualquer um, você vai ao seu limite. Não tem regra, o ideal não é o movimento perfeito, e sim se divertir.

DICAS IMPORTANTES
• É importante você utilizar uma roupa confortável que te dê mobilidade para realizar os movimentos de dança.
• Também é muito importante escolher o tênis ideal para se evitar lesões.
• Leve uma garrafinha de água para se hidratar durante os intervalos que geralmente acontecem entre as músicas.
• Uma boa dica é levar uma toalha de rosto para secar o suor, como é uma atividade muito intensa é inevitável que você vá suar.

Zumba está sendo a última moda na dança, pois é uma dança em forma de festa.
Por isso venha conosco participar desta festa também no NADI Ritmos. Esperamos por todas vocês.


Autora: Márcia Fernandes é Instrutora Ritmos Dance


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