8 abr

5 Mitos da Alimentação que te Ensinaram Errado [Entrevistas #01]

Comer de 3 em 3 horas?
Café da manhã é obrigatório?
Leite é a melhor fonte de Cálcio?
Não comer carne gera deficiência de Ferro?
Veganos tem mais anemia do que Ovo-lacto-vegetarianos?

No vídeo de hoje, conversamos com Amarantha Ribas sobre 5 mitos da alimentação que te ensinaram errado!

Confira!

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atendimentovegetariano@gmail.com


17 mar

Pratique Yoga por Pelo Menos 3 Meses para Avaliá-lo [YOGA – Esclarecimentos #10]

Para se ter uma ideia mínima do que o Yoga pode fazer por você, é importante que se pratique por pelo menos de 3 a 6 meses antes de se estabelecer qualquer juízo de valor sobre a prática.

Isso porque o Yoga é composto de um imenso repertório de técnicas, que atuam em diversos campos do ser, desde a parte física e biológica, passando pela parte energética, emocional, mental etc.

Apesar de as vezes na primeira semana, e até mesmo na primeira aula, algumas pessoas já relatarem benefícios, é geralmente a partir de uns 3 meses de prática constante que você poderá ver com maior definição o efeito do Yoga no seu estresse, ansiedade, memória, concentração, sono e muitos outros benefícios

É de costume, quando você vai a uma escola de yoga, inclusive na nossa, ser oferecido pelo menos uma aula experimental sem custo. Apesar de essa aula já ser um primeiro passo para a apreciação do Yoga, ela ainda é bastante insuficiente, pois numa aula não é possível demonstrar o grande arsenal de técnicas que o Yoga possui.

Para se ter uma ideia, se você fizer aula numa boa Escola de Yoga, é possível você praticar por mais de três anos seguidos, com cada semana uma aula composta por pelo menos 50% de técnicas novas.

Essa diversidade permite a turma de Yoga ser heterogenia, composta por homens e mulheres; adolescentes, adultos e idosos; calmos e inquietos, e muitas outras variantes.


18 nov

Você também tem dificuldades em Meditar? [YOGA – Esclarecimentos #08]

Uma aluna relatou que durante o Yôganidrá que é aquela técnica de descontração de relaxamento ela costuma dormir, e outra aluna falou o contrário, ela sempre esteve acordada mas nessa semana ela acabou apagando, dormindo, então ela veio relatar isso e perguntar se isso esta certo se esta errado.

A questão é não tem problema nenhum, é comum à algumas pessoas adormecerem durante o Yôganidrá.

A palavra Yoganidrá significa sono do Yoga e apesar de ser o sono o ideal do Yôganidrá é que você esteja com a consciência lúcida e desperta ou seja, o seu corpo está adormecido mas a sua consciência está acordada, mas é um processo de aprendizagem, então é comum eventualmente você adormecer no Yôganidrá, tem pessoas que adormecem muito mais, outras poucas vezes, e esse adormecimento pode estar relacionado a outros fatores as vezes aquele dia você está mais cansado, mais estressado, as vezes o tipo de alimentação que você está tendo, algumas circunstâncias energéticas. Então são outros fatores que podem criar um contexto no cenário que favoreçam que naquele dia você adormeça ou não.

Claro que com o tempo a ideia é que você vá se desenvolvendo e aperfeiçoando para que você tenha esse autocontrole, essa capacidade de manter-se lúcido, com a consciência lúcida acordada, durante o Yôganidrá, mesmo com o corpo adormecido e com isso quando você for dormir de fato na sua casa, a noite, você também pode com o tempo adquirir essa capacidade de manter a lucidez durante os sonhos e o sono.

Muito bem, é isso ai, espero que tenha ajudado com o esclarecimento um grande abraço!


11 nov

O que acontece se você dormir na aula de Yoga? [Prática da Semana #07]

Uma aluna relatou que durante o Yôganidrá que é aquela técnica de descontração de relaxamento ela costuma dormir, e outra aluna falou o contrário, ela sempre esteve acordada mas nessa semana ela acabou apagando, dormindo, então ela veio relatar isso e perguntar se isso esta certo se esta errado.

A questão é não tem problema nenhum, é comum à algumas pessoas adormecerem durante o Yôganidrá.

A palavra Yoganidrá significa sono do Yoga e apesar de ser o sono o ideal do Yôganidrá é que você esteja com a consciência lúcida e desperta ou seja, o seu corpo está adormecido mas a sua consciência está acordada, mas é um processo de aprendizagem, então é comum eventualmente você adormecer no Yôganidrá, tem pessoas que adormecem muito mais, outras poucas vezes, e esse adormecimento pode estar relacionado a outros fatores as vezes aquele dia você está mais cansado, mais estressado, as vezes o tipo de alimentação que você está tendo, algumas circunstâncias energéticas. Então são outros fatores que podem criar um contexto no cenário que favoreçam que naquele dia você adormeça ou não.

Claro que com o tempo a ideia é que você vá se desenvolvendo e aperfeiçoando para que você tenha esse autocontrole, essa capacidade de manter-se lúcido, com a consciência lúcida acordada, durante o Yôganidrá, mesmo com o corpo adormecido e com isso quando você for dormir de fato na sua casa, a noite, você também pode com o tempo adquirir essa capacidade de manter a lucidez durante os sonhos e o sono.

Muito bem, é isso ai, espero que tenha ajudado com o esclarecimento um grande abraço!


7 nov

Como estimular as glândulas e potencializar os Chakras com os Bandhas [Prática da Semana #06]

Essa semana te pergunto: você conhece um método natural para estimular as suas glândulas e potencializar os seus centros de energia?

Pois bem, essa semana nós estaremos iniciando durante todo o mês de novembro um trabalho com os Bandhas, que são técnicas de contrações de plexos nervosos e glândulas endócrinas, nas quais vão estimular não só eles como os chakras que são os nossos centros energéticos.

Essas são técnicas poderosas que já costumamos utilizar nos pranayamas que são as técnicas respiratórias, mas este mês nós vamos incorporar os Bandhas nos Asanas que são as técnicas corporais, que potencializam muito mais as técnicas fazendo com que você tenha uma performance ainda mais elevada, regulando melhor toda a engrenagem, toda a sinfonia das suas glândulas como também ajustando melhor o funcionamento dos seus chakras que são centros energéticos que fazem fluir a sua bioenergia o praná.

Muito bem, então fica o convite, espero que você possa vir fazer essas práticas, um grande abraço!