13 set

Alivie suas tensões e livre-se dos “sapos engolidos” com o Sopro Há [Yoga – Prática da Semana #02]

 

Você anda com muita tensão e engolindo muito sapo?

Pois essa semana, na prática de Nadi Yôga, vamos treinar o Sopro Há, uma técnica respiratória poderosa que possui muitas aplicações, entre elas:

• eliminar tensões e estresse,
• desinibir-se
• livrar-se dos “sapos engolidos”
• limpar as vias respiratórias
• refrescar a circulação sangüínea
• recuperar-se de processos de resfriados
• aquecer extremidades (pés e mãos) frias
• purificar a mente depois de termos estado em ambientes sórdidos, passionais, deprimentes, e em companhia de pessoas confusas, pessimistas, viciadas, malévolas,
• aliviar a depressão e o desânimo.

O mecanismo do Sopro Há é simples de compreender. Você já se observou que muitas vezes, quando está com tensão ou estresse você inspira erguendo o peito e, em seguida, solta o ar baixando os ombros e falando”ahhhh” ou “aai aii”? Ou quando uma pessoa recebe uma notícia ou informação de alívio, ela expira sussurrando a letra Áááá!

Esse é um mecanismo natural que o organismo tem para eliminar essas tensões. O Sopro Há dá um passo a mais e oferece uma purificação mais intensa, atuando em várias áreas do corpo e do psiquismo. Os três elementos – soltar os ombros, expirar, vocalizar o HÁ – se combinam numa receita poderosa que descongestiona tensões musculares, articulares, nervosas, emocionais, mentais e energéticas.

Especificamente na parte energética, o Sopro Há atua com mais intensidade no anáhata chakra (centro de força cardíaco) e no vishuddha chakra (centro de força da garganta).

O Sopro Há possui basicamente três variações. Essa semana faremos a mais simples e branda. Na semana que vem será a variação intermediária e na outra semana faremos a variaçao mais forte

Além disso, na prática dessa semana vamos treinar técnicas para:

• beneficiar a saúde dos olhos e lidar com vista cansada;
• fortalecer a atitude interior de aprimorar-se constantemente;
• revitalizar o sistema respiratório
• magnetizar e atrair suas intenções

Entre muitas outras técnicas e aplicações biológicas, emocionais, mentais, e energéticas, sempre trabalhando para nos desenvolver de uma maneira integral.

Yoga é um Método Milenar que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal.

Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente.

É isso ai. Espero por você.

 

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